하루가 다르게 변해가는 세상 속에서, 사랑하는 딸이 사 준 선물 하나가 일상에 새로운 루틴을 만들어주었다.
딸이 내게 건네준 건강기능식품 하나.
“아빠, 면역력 챙겨야지.”
이 제품의 이름은 “Biolectra 아연·셀레늄"
처음엔 흔한 영양제로 생각했지만, 하루 한 포를 물에 타 마시며 자연스럽게 그 내용을 생각하게 되었다.
🌸 Biolectra 아연·셀레늄 : 이 제품은 어떤 것일까?
Biolectra는 오스트리아에서 제조된 건강기능식품으로,
비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄이 조화롭게 들어 있다.
패키지에 적힌 문구는 이렇게 말한다:
“Normal immune function” – 면역의 균형을 위한 작은 도움.
🌹 주요 성분과 효과 및 1일 섭취량 기준 대비 비율
| 성분 | 1포 함량 | 1일 권장 섭취량 대비 | 기능 요약 |
| 비타민 C | 300 mg | 300% | 항산화작용, 철 흡수 도움, 세포 보호 |
| 셀레늄 | 55 µg | 100% | 유해산소로부터 세포 보호 |
| 아연 | 10 mg | 118% | 정상 면역기능, 세포분열 |
| 비타민 D | 10 µg (400 IU) | 100% | 칼슘 흡수, 뼈 형성, 면역조절 |
🌹 제품 개요
- 제조사: Hermes Pharma GmbH (오스트리아)
- 수입원: ㈜하모피앤
- 형태: 분말 스틱형 (1포 5050mg × 총 20포)
- 섭취법: 1일 1회, 1포를 200ml 물에 타서 섭취
🌹 상한 섭취량 (UL, Upper Intake Level)
출처: 한국영양학회 (2020년 기준)
| 성분 | 성인 상한섭취량 (UL) | 이 제품의 섭취량 | 비율 |
| 비타민 C | 2000 mg | 300 mg | 15% |
| 셀레늄 | 400 µg | 55 µg | 13.8% |
| 아연 | 35 mg | 10 mg | 28.5% |
| 비타민 D | 100 µg (4000 IU) | 10 µg | 10% |
이 제품의 함량: 안전범위 내에 있음
🌹 일반 식품에서의 평균 섭취량과 보충 필요성
| 성분 | 일반 식단 평균 섭취량 (추정) | 비고 |
| 비타민 C | 100~120 mg | 과일 섭취 부족 시 결핍 우려 |
| 셀레늄 | 30~45 µg | 해산물/견과류 부족 시 부족 가능 |
| 아연 | 6~9 mg | 고기/굴 섭취 부족 시 결핍 가능 |
| 비타민 D | 3~5 µg 이하 (실내생활 주로 할 경우) | 합성 부족 흔함 |
→ 특히 비타민 D, 아연, 셀레늄은 현대인에게 결핍되기 쉬운 성분이므로 보충이 유익.
🌹 이 제품의 복용이 적절한 사람
- 피로, 잦은 감기, 면역 저하를 겪는 사람
- 채식 위주 식단이거나 편식이 있는 사람
- 햇빛 노출이 적은 직장인, 학생
- 항산화 및 노화 방지를 고려하는 중년층 이상
🌹 주의 사항
- 다른 종합비타민이나 건강식품과 중복 섭취 주의 (특히 아연, 셀레늄)
- 신장 질환자, 갑상선 질환자는 전문의 상담 필요
- 과량 섭취 시, 메스꺼움, 위장장애, 금속성 맛 등이 있을 수 있음
🌸 결론
실제로 비타민 D는 대부분의 한국인이 섭취 부족 상태이며,
셀레늄과 아연 역시 현대 식단만으로는 부족할 수 있는 성분들이다.
비타민 D, 셀레늄, 아연 보충이 필요한 현대인에게 하루 1포 섭취는 영양 균형을 도와줄 수 있다.
음식만으로는 부족한 경우가 많기 때문에, 영양 보충을 원하는 사람에게 필요.
이 한 포의 음료를 타 마시며 하루를 시작한다.
건강이란 결국 누군가의 사랑과 관심이 주는 선물이라는 걸 느끼게 한다.
이 글을 읽는 분들께도,
작은 습관 하나가 내일을 지키는 힘이 되기를 바랍니다.
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